تمارين إستراحة المكتب(الأرداف)
النوع
تمارين اللياقة العامة، حرق دهون، التمارين المنزلية
المدة
ثلاثة أسابيع
المستوى
متوسط
أوقات الحصة
3-8 د لكل جلسة
إليكِ عزيزتي:
فوائد هذه التمرين تساعد على بناء العضلات والعمل على تقويتها بنسبة كبيرة، وفي أسرع وقت ممكن، حتى تكون خالية من أي ضعف.
البرامج الرياضية
انضم كمدرب