إبدأ صباحك بتمارين لخمس دقائق فقط!(الأرداف)
النوع
تمارين اللياقة العامة، حرق دهون، التمارين المنزلية
المدة
ثلاثة أسابيع
المستوى
متوسط
أوقات الحصة
3 - 8 لكل جلسة
من فوائد الرياضة الصباحية، خاصة الرياضة قبل الإفطار هو الزيادة من معدل الأيض ورفع القدرة على حرق الدهون بنسبة قد تصل إلى حرق ما يقارب 20% من دهون الجسم بشكل يفوق الرياضة بعد الوجبات.
البرامج الرياضية
انضم كمدرب