ابدأ صباحك ب 5 دقائق! ( الذراعين )
النوع
تمارين اللياقة العامة
المدة
أربعة أسابيع
المستوى
متوسط
أوقات الحصة
5د لكل جلسة
لا داعي لممارسة الرياضة لساعات طويلة لتستفيد! فقط استمر على أدائها ل 5 دقائق وستلاحظ الفرق.
البرامج الرياضية
انضم كمدرب