تمارين خاصة بعطلة نهاية الأسبوع! ( الذراعين )
النوع
تمارين اللياقة العامة
المدة
ستة أسابيع
المستوى
مبتدئ متوسط متقدم
أوقات الحصة
8 - 11د لكل جلسة
لا تملك الوقت الكافي لممارسة الرياضة في أيام الأسبوع؟ إذا ابدأ في العطلة أسبوعيا وسترى الفرق بنفسك.
البرامج الرياضية
انضم كمدرب