أسهل في المنزل! ( الصدر )
النوع
تمارين اللياقة العامة
المدة
ثمانية أسابيع
المستوى
مبتدئ متقدم متوسط
أوقات الحصة
6 - 14د لكل جلسة
شد عضلات صدرك بتمارين سهلة التطبيق وأنت في منزلك، استمر في أدائها لمدة 8 اسابيع
البرامج الرياضية
انضم كمدرب