اهتم بكل جزء من صدرك! ( الصدر )
النوع
تمارين اللياقة العامة
المدة
ثمانية أسابيع
المستوى
متوسط متقدم
أوقات الحصة
5 - 9د لكل جلسة
لا تدع تركيزك يقتصر على الصدر بشكل عام! واتبع هذه التمارين لتقوية الجزء السفلي منه، لمدة 8 أسابيع وسترى النتيجة المبهرة!
البرامج الرياضية
انضم كمدرب