تمارين لحرق 1000سعره حرارية في الاسبوع!
النوع
حرق دهون، التمارين المنزلية، تمارين اللياقة العامة
المدة
أربعة أسابيع
المستوى
مبتدئ
أوقات الحصة
13-43 لكل جلسة
الهدف هو حرق 1000سعرة حرارية إضافية كل أسبوع! اذا حافظت على التمارين دون ان تفوت أي تمرين فسحترق 4000سعرة حرارية كل شهر!
البرامج الرياضية
انضم كمدرب