تمارين للقضاء على الترهلات
النوع
حرق دهون، التمارين المنزلية، تمارين اللياقة العامة
المدة
خمسة أسابيع
المستوى
متوسط
أوقات الحصة
4-14 لكل جلسة
إن ممارسة التمارين الرياضية وبناء العضلات يمكن ان تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية. وعلى الرغم من أن الترهلات قد لا يختفي تماماً، فإن حرق الدهون في الجسم سيجعلها تتقلص. فيما يلي أهم التمارين الرياضية التي تساعد على التخلص من الترهلات.
البرامج الرياضية
انضم كمدرب