سكس باك
النوع
تمارين اللياقة العامة، التمارين المنزلية، حرق دهون
المدة
ستة أسابيع
المستوى
متوسط
أوقات الحصة
5-8 دقائق لكل جلسة
ست دقائق من التمارين في ستة ايام في الأسبوع ، ولمدة ستة أسابيع ، الخطة السداسية التي تستهدف عضلات معدة سداسية مثالية .خطة من مجموعة التمارين المثالية التي سوف تظهر نتائجها فورا خلال اسبوع وبعد ستة أسابيع سوف تشاهد النتائج الهائلة بنفسك .
البرامج الرياضية
انضم كمدرب