الجزء العلوي – الخطط الاسبوعية

تمارين خاصة بعطلة نهاية الأسبوع!

8 – 11د لكل جلسة

ثلاث أيام!

4 – 8د لكل جلسة

إبدأ صباحك بتمارين لخمس دقائق فقط!

5د لكل جلسة

التمارين السحرية
6د لكل جلسة