تمرين الهرم – الجزء السفلي

9
93
متقدم
التسلق المتكرر ، ثم تعود وتبدأ في التسلق مرة أخرى حتى تستنزف عضلاتك ، وهي طريقة لتحفيز النمو باستخدام مخطط هرمي كلاسيكي.

هذا التمرين متاح مجاناً لكن يتطلب فقط تسجيلك بالموقع