تحدي تمرين القرفصاء في 50 تكرار! (الارداف)

3
29
مبتدئ
تمرين واحد فقط و سهل ! يعتبر هذا التمرين من أهم تمارين المقاومة حيث يقوم هذا التمرين بتدريب أهم العضلات المسؤولة عن القوة والتحمل وهي عضلات الحوض للحصول على جسم رشيق. جرب هذا التمرين مرة كل يومين لمدة لاتقل عن 6 اشهر وشاهد بنفسك النتائج الممتازة!

هذا التمرين متاح مجاناً لكن يتطلب فقط تسجيلك بالموقع