تمرين المرونة – تمديد الجسم بالكامل

تمرين التمدد من اجل مرونة وتناغم تحدي المرونة الذي تتضمن تمارين البيلاتس واليوجا التي تشجع وتزيد نطاق الحركة. هذا تمرين لمرونة الجسم بالكامل يوفر أيضًا بعض فوائد من الطاقة الجسدية، الطاقة النفسية، الطاقة العقلية؛ ستكون قادرًا على معرفة أن عضلاتك تعمل (خاصة عضلة القلب ) بينما تشق طريقك من خلال هذا الروتين. تعتبر التمارين الخاصة ممتازة للقوة الأساسية وصحة الظهر. ارتدي بعض الملابس المريحة واستعد لمزيج من الاسترخاء والشد.