تمارين أسفل البطن – اليوم 1
3
متوسط
ضمن التحدي : تحديد الجزء السفلي من البطن خلال 8 أسابيع فقط .برنامج هذا يدلك على طريق هدفك يوما بيوم .
لاتفوت أي تمرين ، تحد نفسك دون تردد وحافظ على تقدمك . ابدأ خطة التمرين المخصصة للجزء السفلي البطن .
البرامج الرياضية
انضم كمدرب
هذا ماكنت ابحث عنه واحتاجه،، بدأت تما ين الجري منذ حوالي الشهر وكانت تنقصني تمارين البطن…شكرآ جزيلا لكم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكوين جدا على هذه المجموعة الرائعة من التمارين والمفيدة جداً
ولكن هناك ملاحظة بسيطة : بعض التمارين لا تفتح في البرنامج،، نرجوا من القائمين على هذا الموقع مع الشكر لهم ان يجدوا حلا للتمارين التي لا تشتغل معنا في الرابط.
شكراً عبدالواحد، ممكن اخبارنا ماهي التمارين التي لاتعمل حتى يمكننا مراجعتها؟