تعلم
يوم الغش
22
أبريل
أبريل
إذا كنت تتبع الخطة لمدة ستة أيام دون أي مشتتات ، فيمكنك أن تسمح لنفسك بوجبة غش. يمكن أن تكون حلوى أو جزء من البطاطس المقلية ، أو وجبة أخرى فاتتك بالفعل لإشباع الرغبة الشديدة. فقط لا تنسى أن تراقب حصص الطعام.
إذا كنت تتبع الخطة لمدة ستة أيام دون أي مشتتات ، فيمكنك أن تسمح لنفسك بوجبة غش. يمكن أن تكون حلوى أو جزء من البطاطس المقلية ، أو وجبة أخرى فاتتك بالفعل لإشباع الرغبة الشديدة. فقط لا تنسى أن تراقب حصص الطعام.
البرامج الرياضية
انضم كمدرب