يوم الغش

إذا كنت تتبع الخطة لمدة ستة أيام دون أي مشتتات ، فيمكنك أن تسمح لنفسك بوجبة غش. يمكن أن تكون حلوى أو جزء من البطاطس المقلية ، أو وجبة أخرى فاتتك بالفعل لإشباع الرغبة الشديدة. فقط لا تنسى أن تراقب حصص الطعام.