تمرين الإطالة للمرونة وتخفيف التوتر

مزيج من تمارين اليوجا لكامل الجسم

يعد التمدد والحفاظ على المرونة الحركية عاملاً مهمًا في عيش حياة طويلة وصحية وذات جودة. يمكنك استخدام تمرين الإطالة هذا كتمرين تهدئة شامل ، أو تمرين يومي للراحة ، أو روتين استرخاء للقيام به قبل الذهاب للنوم ليلاً.